L'arthose est une maladie chronique dans laquelle des changements dégénératifs-dystophiques dans les articulations sont produits. L'arthrose peut interrompre la fonction de l'articulation et, dans les stades postérieurs, la destruction complète des articulations et la perte de fonctions motrices peuvent se produire.
Arthrose chez les femmes
La prédisposition à l'arthrose est génétiquement transmise. Les caractéristiques innées ou les défauts de la structure et des articulations du tissu conjonctif (dysplasie) peuvent affecter le développement de la maladie, en particulier en combinaison avec des facteurs acquis. Parmi ces derniers, il peut y avoir des blessures, l'obésité et d'autres maladies.
À l'âge de 45 ans, l'arthrose est diagnostiquée chez 2 à 3% des femmes, mais ce pourcentage augmente plus de 10 fois à l'âge de 45 à 60 ans. Après avoir atteint 65 ans, les symptômes de l'arthrose se trouvent chez 70% des femmes. Les hommes souffrent de cette maladie moins fréquemment.
Arthrose chez les femmes enceintes
L'arthrose chez les femmes enceintes peut compliquer considérablement le soutien d'un enfant. Et non seulement parce qu'en raison de l'augmentation inévitable du poids corporel, la charge dans les articulations augmente considérablement. Pendant la grossesse, il est nécessaire d'exclure ou de réduire considérablement l'utilisation de certains médicaments utilisés pour traiter l'arthrose.
Par conséquent, la grossesse chez une femme atteinte d'arthrose des articulations est réalisée dans l'interaction étroite d'un gynécologue, orthopédique et rhumatologue. Les médecins résolvent conjointement des problèmes liés au plan de traitement à l'ostéoarthritique, en prenant des médicaments, en prescrivant un régime spécial. Peut-être qu'une femme enceinte devra utiliser des dispositifs orthopédiques spéciaux conçus pour faciliter le cours de l'arthrose et ne pas interférer avec le roulement fœtal.
Ostéoarthrite chez les femmes en ménopause
Les femmes dont l'organisme est incluse dans la période de ménopause tombe en danger d'arthrose des articulations en raison de changements dans le milieu hormonal. La santé des os, des articulations et des ligaments dépend du niveau d'oestrogène. Une diminution du niveau des hormones féminines, associée au début de la ménopause, peut entraîner non seulement l'ostéoporose, mais aussi au début des changements dégénératifs dans les articulations et le développement de l'arthrose.
Arthrose chez les hommes
Souvent, l'arthrose des articulations se développe à l'âge adulte chez les hommes qui abusent de certains types d'exercices physiques. Surtout, cela se produit après une longue pause dans le sport. Pour retourner la forme physique précédente, un homme peut essayer de participer à l'intensité précédente. Mais une charge excessive conduit à l'arthrose plus rapidement que les muscles n'apparaissent en soulagement.
Arthrose chez les enfants
À un âge précoce, l'arthrose des articulations est rare, mais, néanmoins, ce diagnostic chez les enfants se trouve également.
Arthrose chez les jeunes enfants
La probabilité d'arthrose à un âge précoce augmente si l'enfant présente des troubles congénitaux de la structure du système osseux. Il peut s'agir de dysplasie de l'articulation de la hanche ou de défauts de la structure des articulations de la colonne vertébrale, du coude ou de l'articulation du genou. Un changement dans la géométrie articulaire articulaire provoque l'apparition d'une surcharge, qui agit négativement sur les composants de l'articulation. Dans le même temps, les muscles ne sont pas encore suffisamment développés pour compenser les défauts de la structure.
Arthrose chez les adolescents
À l'adolescence, l'arthrose peut être associée aux blessures reçues pendant les sports ou les jeux de plein air. Une autre raison n'est pas une alimentation équilibrée suffisante, une restructuration hormonale de la puberté, une croissance rapide des os avec le retard d'augmenter la masse et la force des muscles.
Articulations des membres inférieurs
Très souvent, les grandes articulations des membres inférieurs souffrent d'arthrose. Mais il y a aussi des dommages aux plus petites articulations: par exemple, l'arthrose des doigts sur le pied.
Ostéoarthrose articulaire du genou (gonarrose)
L'arthrose du genou se trouve souvent chez les hommes qui ont pratiqué des sports avec de lourdes charges. Un nombre judicieux de squats, avec ou sans pondération, peut rapidement utiliser la couche de cartilage et provoquer l'arthrose de l'articulation du genou.
Les premiers signes alarmants de l'arthrose de l'articulation du genou sont le resserrement caractéristique et les clics sur l'articulation lorsqu'ils se déplacent. La douleur vient plus tard, car le patient ne remarque pas les changements dégénératifs dans les progrès pendant longtemps.
Avec un traitement en temps opportun, l'arthrose de l'articulation du genou peut être vaincue, ou du moins suspendre le développement de la maladie.
Ostéoarthrose articulaire de la cheville (barre croisée)
La cheville est très mobile et remplit des fonctions importantes lors de la marche, de la course et du saut. L'arthrose de l'articulation de la cheville peut conduire une personne à un handicap en quelques années, si le traitement ne commence pas en temps opportun.
Mais le diagnostic précoce de l'arthrose de l'articulation de la cheville reste problématique, car il n'y a pas de terminaisons nerveuses dans le cartilage lui-même, et pendant longtemps, la douleur n'est pas ressentie. Les changements pathologiques se développent, presque en aucun cas de se sentir. Dans les premiers stades de l'arthrose de l'articulation de la cheville, en règle générale, il est détecté par accident.
Ostéoarthrose articulaire de la hanche (coxarthrose)
La carrose de la cuisine, ou l'arthrose de l'articulation de la hanche, appartient aux lésions les plus courantes et les plus graves des articulations des membres inférieurs. En règle générale, la douleur est absente pendant longtemps. La douleur apparaît déjà lorsque l'articulation est considérablement détruite. C'est très dangereux, car c'est l'articulation de la hanche qui porte la charge principale associée à la masse corporelle.
Ostéoarthrite conjointe aux pieds
Bien que l'arthrose affecte souvent les grandes articulations, des articulations plus petites peuvent également en souffrir. La raison du développement de l'arthrose des articulations peut être des lésions, des troubles congénitaux dans la structure des membres, des pieds plats, des chaussures inconfortables, un travail dans lequel une personne passe beaucoup de temps sur leurs pieds. Souvent, le développement de l'arthrose du pied peut provoquer des maladies vasculaires, en raison de laquelle l'approvisionnement en sang est modifié au membre, ainsi que dans les maladies endocriniennes et métaboliques.
Un os exceptionnel à la base du pouce semble très souvent précisément dû à l'arthrose des doigts. Après la déformation de la première articulation, la propagation du processus vers d'autres doigts peut suivre.
Articulations des membres supérieurs
Bien que les membres supérieurs représentent une charge inférieure à celle inférieure, l'arthrose des articulations des mains provoque de nombreux problèmes pour le patient.
Brosser l'arthrose articulaire
Les statistiques indiquent: Ce type d'arthrose se trouve chez les femmes beaucoup plus fréquemment que chez les hommes. Et il se manifeste, en règle générale, après le début de la ménopause, bien que les premiers symptômes de l'arthrose puissent apparaître auparavant.
C'est précisément l'arthrose des doigts qui défigure vos mains, faisant les articulations avec des courbes monticules, gonflées et des doigts.
La déformation articulaire est très mal affectée par la motricité fine. Il devient difficile non seulement de tenir de petits objets dans leurs mains, de mettre un fil sur une aiguille, de tricoter et d'écrire. Pendant les périodes d'exacerbations, les doigts douloureux ne peuvent pas maintenir la cuillère, et la tasse de thé doit se lever avec deux mains, puis glisser.
Ostéoarthrite articulaire du coude
Ce type d'arthrose articulaire est relativement rare. En général, la cause du développement de la maladie réside dans les blessures, les maladies inflammatoires, le travail acharné, l'enthousiasme excessif pour certains sports.
Bien que l'articulation du coude n'ait généralement pas de charges significatives, les changements causés par l'arthrose peuvent interférer à fond avec la durée de vie normale. La violation de la mobilité peut même priver une personne de la capacité d'effectuer l'action habituelle dans la vie de, y compris le service de ses propres besoins.
Articulation de l'épaule
L'arthrose de l'articulation de l'épaule n'est pas trop courante. Si au début du développement de l'arthrose de l'articulation de l'épaule, la douleur semble relativement rarement, alors que l'articulation détruit la situation, la situation s'aggrave.
La main devient douloureuse à soulever et à tourner, la douleur s'intensifie lorsqu'elle augmente beaucoup et que la météo change. La douleur à la marche ne permet pas de dormir: le patient ne peut pas trouver la position du corps dans lequel l'épaule ne ferait pas de mal.
Articulation templo-albranulaire oostis
Si l'arthrose des articulations de la main peut interférer avec le patient pour transmettre une cuillère avec de la nourriture à la bouche, alors l'arthrose de l'articulation temporo-mandibulaire (TMS) empêche la bouche. Mais c'est au dernier stade de la maladie, lorsque l'articulation de la mâchoire a subi une destruction importante et que la croissance osseuse le prive de mobilité.
La cause de la maladie est une violation de la morsure, congénitale ou acquise en raison de la destruction ou de la perte de dents. Le développement de l'arthrose peut provoquer des lésions, des processus inflammatoires dans l'articulation.
Articulations de la colonne (spondilarrose) articulations
L'arthrose des articulations du cou se développe en raison d'une violation de la structure des os et du cartilage; En raison d'un long séjour dans la mauvaise position du corps pendant l'opération. La raison peut être des blessures, une inflammation, un travail acharné, une violation de l'approvisionnement en sang à la colonne et de nombreux autres facteurs.
L'arthrose des articulations des colonnes est dangereuse, car la déformation des articulations peut conduire à la compression des fibres nerveuses, les vaisseaux sanguins, qui, à leur tour, peuvent provoquer plusieurs symptômes pathologiques. Ce sont des maux de tête fréquents, de la migraine (ce qui signifie le syndrome de l'artère vertébrale ou la «migraine cervicale» appelée SO), l'hypertension, la faiblesse et la fatigue rapide, etc. La compression des vaisseaux sanguins et des fibres nerveuses peut se produire avec la spondyl de 2e année.
Symptômes de l'arthrose
Symptômes de l'arthrose des jambes des jambes
La douleur, en règle générale, est absente dans les premiers stades de la maladie. Mais il peut voir que lorsqu'il bouge, la carte peut cliquer, se fissurer et, parfois, très fort.
Si l'arthrose n'est pas traitée, le mouvement sans canne ni béquilles peut devenir problématique. Et dans les cas les plus graves, le patient perd complètement la capacité de se déplacer indépendamment. Le gonarrose, l'arthrose des articulations de la hanche et de la cheville est particulièrement difficile.
Symptômes d'articulations arthrites
L'arthrose des articulations de la main se manifeste dans la déformation des doigts: ils peuvent être pliés, les articulations gonflent, l'épaisseur et les collines y apparaissent. Pendant l'exacerbation, les articulations douloureuses deviennent chaudes et douloureuses. L'arthrose des doigts évite les mouvements exacts, les doigts obéissent mal.
Les symptômes de l'arthrose de l'articulation de l'épaule sont exprimés, entre autres, pour limiter la mobilité. Si une articulation de l'épaule saine a la capacité de faire une variété de mouvements avec une grande amplitude, alors avec l'arthrose de l'articulation de l'épaule, il peut même devenir impossible de lever la main.
Symptômes d'arthrose de l'articulation temporo-mandibulaire
Les symptômes de l'arthrose de la lettre de la mâchoire ne sont pas très différents des autres. C'est un croquant pendant le mouvement, limitant la mobilité de l'articulation. De plus, en l'absence de traitement, le patient peut généralement perdre la capacité d'ouvrir la bouche et même de parler clairement. À mesure que la maladie se développe, la douleur apparaît, augmentant la charge et pendant le climat brut et froid.
Symptômes de spondilarrose
Au début, l'arthrose spondy ne se manifeste que par certains inconforts à l'arrière. Les sensations désagréables rendent le patient plus souvent que d'habitude, changez la position du corps. À mesure que la maladie se développe, la douleur apparaît. Au début, il n'est pas fort, mais très têtu et intrusif, puis il peut devenir constant et épuisant.
Formes d'arthrose
Ostéoarthrite primaire et secondaire
L'arthrose primaire ou idiopathique est appelée arthrose, dont les causes de développement ne peuvent pas être détectées. Cela s'applique aux formes héréditaires d'arthrose, y compris.
L'arthrose secondaire se développe à la suite de plusieurs processus pathologiques dans le corps qui peuvent provoquer des changements dans les articulations. Il peut s'agir de blessures, d'un mode de vie incorrect, d'un travail acharné ou d'une maladie. En particulier, l'arthrose peut se développer après une inflammation articulaire, ainsi qu'en raison des maladies du système vasculaire, des troubles endocriniens et des maladies auto-immunes. L'arthrose peut conduire au diabète sucré, à la goutte, à la brouillon de l'endartérite, etc.
Ostéoarthrite située et généralisée
L'arthrose située se caractérise par la propagation du processus par 1-2 articulations. L'arthrose située comprend l'arthrose de l'articulation de la hanche, de la gonartrose, de la cryrose, de l'arthrose articulaire temporomandibulaire, etc.
Les causes de l'arthrose
Les causes de l'arthrose primaire
L'arthrose primaire peut être développée pour des raisons sombres, qui ne sont pas toujours possibles à détecter. Les facteurs de risque célèbres comprennent les caractéristiques congénitales et la transmission génétiquement transmise par le corps.
Anomalies de construction
La structure du squelette, des os et des ligaments joue un rôle important dans le développement de l'arthrose. Cela peut être dû aux violations de la structure des os, du cartilage et des tissus conjonctifs, et de la formation inadéquate des os et des articulations.
Prédisposition héréditaire
Les troubles génétiques peuvent entraîner des troubles dans les processus de synthèse de substances qui sont le cartilage, le tissu conjonctif ou le liquide articulaire.
Les causes de l'arthrose secondaire
Blessures
En raison de fractures, de fissures et de fusion incorrecte, la forme naturelle de l'articulation peut changer, son apport sanguin peut être perturbé. C'est pourquoi la raison du développement de grandes et petites articulations arthrose dans 20 à 30% des cas est des blessures.
Charge excessive
Avec trop d'activité physique de la surface des articulations lorsqu'elle se déplace, le microtraumatisme est obtenu, ce qui entraîne finalement un changement de qualité du cartilage et de sa destruction.
Obésité
L'excès de poids augmente considérablement la charge dans les joints de colonne et les membres inférieurs. C'est ce facteur qui accélère et pèse le cours de la coxarthrose, de l'arthrose de la cheville et des articulations du genou des jambes.
Articulations
Les processus inflammatoires dans les articulations sont appelés arthrites et précèdent souvent le développement de l'arthrose. L'inflammation articulaire se produit avec des rhumatismes et une polyarthrite rhumatoïde, avec la goutte et le psoriasis.
Maladies endocrines
Le diabète sucré est l'un des facteurs les plus importants dans le développement de l'arthrose. Mais d'autres maladies et conditions endocriniennes peuvent avoir un effet négatif. En particulier, les changements hormonaux associés à la ménopause augmentent considérablement le risque d'arthrose chez les femmes matures.
Violations des processus métaboliques
Les maladies du métabolisme contribuent également à la maladie de l'arthrose des articulations. C'est la goutte, l'ostéoporose et autres. Les processus métaboliques qui se produisent incorrectement jouent un rôle négatif dans l'absorption du calcium, la synthèse des protéines et d'autres éléments nécessaires pour préserver la structure normale des os, du cartilage, des ligaments, etc.
Troubles de l'approvisionnement en sang
L'athérosclérose, les varices et autres vaisseaux sanguins entraînent une violation de l'approvisionnement en sang et des nutriments et articulations osseux. En raison du manque de nutrition, sa force est réduite et le risque d'arthrose apparaît.
Hypodinamie
Le manque de mouvement est nocif pour l'ensemble de l'organisme et pour le système musculo-squelettique également. L'absence d'activité physique affecte négativement l'approvisionnement en sang aux organes et aux systèmes individuels, et conduit également souvent à l'obésité et aux phénomènes congestifs.
Diagnostic d'arthrose
L'arthrose peut être similaire à d'autres maladies qui nécessitent une méthodologie de traitement différente. Le diagnostic correct est très important pour le début en temps opportun du traitement de l'arthrose et le choix de la méthodologie optimale.
La suspicion de l'arthrose se produit pendant l'examen initial sur la base d'un ensemble de plaintes de patients. Mais cela ne suffit pas pour établir un diagnostic précis.
L'une des méthodes les plus visuelles reste un examen des rayons x: les changements qui se produisent dans l'articulation sont clairement visibles sur la radiographie. Le degré de changements visibles dans l'image vous permet de déterminer le degré de développement de la maladie.
En plus de la radiographie, des images thermographiques, des échographies, des résonances magnétiques et magnétiques sont utilisées.
D'autres études sont menées pour des diagnostics différentiels. En particulier, des échantillons de rhumatoïdes, une analyse du sang détaillée, la détermination du niveau d'acide urique, etc.
Traitement de l'arthrose
Comment traiter l'arthrose?
La principale chose dont le patient doit se souvenir avec l'arthrose: le traitement doit être effectué sous la supervision de spécialistes. Avec des méthodes à domicile, l'arthrose ne peut pas être guéri. De plus: si la maladie a déjà développé jusqu'à 2-3 étapes, elle ne fonctionnera pas pour restaurer complètement l'articulation affectée.
Traitement de l'arthrose: médicament
Le traitement de l'arthrose des articulations doit faire partie intégrante. La base du traitement pharmacologique est les condroprotecteurs, les médicaments qui aident à maintenir leur élasticité et leur résistance qui améliorent la structure du tissu du cartilage.
Les condroprotecteurs sont disponibles de différentes manières:
- dans les capsules et les comprimés;
- Dans les solutions pour l'injection intramusculaire et intra-articulaire.
Les condroprotecteurs sont particulièrement efficaces avec un degré précoce d'arthrose, mais leur utilisation est également recommandée dans le traitement des stades avancés de la maladie.
Pour soulager la douleur, plusieurs anesthésiques et analgésiques sont prescrits dans des crèmes, des gels pour les injections locales ou.
Pour soulager l'inflammation dans l'articulation affectée, les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens basés sur le diclofénac de sodium, l'orthophène et le métistique.
Les crampes musculaires remontent sous l'influence des médicaments myorelaxants.
De plus, des médicaments qui contribuent à l'amélioration de la microcirculation sanguine sont prescrits. En tant que substances auxiliaires, l'utilisation de vitamines est possible.
Traitement de l'arthrose avec des méthodes chirurgicales
Dans les derniers stades de l'arthrose, lorsque l'articulation est déjà considérablement détruite et ne prête pas à un traitement médical, les opérations chirurgicales peuvent être effectuées dans l'articulation.
Types de traitement chirurgical de l'arthrose:
- Arthroplastie, dans laquelle la mobilité peut être retournée à l'articulation affectée;
- arthrodèse visant à garantir l'immobilité de l'articulation;
- Résection articulaire, c'est-à-dire l'élimination complète ou partielle des éléments affectés de l'articulation;
- Prostas, dans laquelle les pièces endommagées et détruites sont remplacées par des éléments artificiels.
Massage, physiothérapie dans le traitement de l'arthrose
Le traitement physiothérapeutique joue un rôle très important dans la lutte contre les symptômes de l'arthrose. Le patient est prescrit de massage, de thérapie au laser et magnétique, d'acupuncture et d'autres types de traitement.
Les cours de traitement doivent être répétés régulièrement.
Traitement de l'arthrose du Sanatorium Resort
De nombreux sanatoriums se spécialisent dans le traitement de l'arthrose, en particulier ceux qui sont proches des gisements de boue thérapeutiques et se spécialisent dans la boue.
Les patients atteints d'arthrose sont indiqués par des bains thérapeutiques et du chauffage, mais tout cela doit être fait sous un contrôle médical strict. Mudlit a des restrictions et des contre-indications.
Degré d'arthrose
Ostéoarthrite de première année
Les premiers degrés d'arthrose se manifestent par des symptômes insignifiants qui ne peuvent pas être facilement remarqués:
- une certaine rigidité des mouvements, surtout après avoir été dans l'immobilité relative;
- Douleur au début du mouvement, disparaissant après quelques minutes;
- Crunchy léger, croustillant, cliquez sur le joint lors de la réalisation des mouvements;
- Douleur après et pendant l'effort physique, après le repos, passe.
Sur la radiographie, des changements mineurs dans la structure de l'articulation peuvent être visibles, y compris l'apparition de petites croissances osseuses le long des bords de l'articulation et un rétrécissement légèrement exprimé de l'espace articulaire.
Oartrose au deuxième degré
Avec 2 degrés d'arthrose, tous les symptômes apparaissent plus fortement:
- restriction plus notable de la mobilité conjointe;
- Avec tout mouvement, une fissure et un croquant sont entendus dans une articulation douloureuse;
- La douleur pour l'arthrose au deuxième degré devient plus souvent et plus aiguë;
- Les douleurs du "démarrage" ne disparaissent pas davantage après le début du mouvement;
- Dans la lignée X, la déformation de l'articulation et la croissance des ostéophytes sont clairement visibles;
- L'arthrose de deuxième année provoque un rétrécissement significatif de l'écart articulaire, il peut même être remarquable de raccourcir le membre douloureux.
Avec 2 degrés d'arthrose, les performances sont réduites et certains types d'activité deviennent impossibles.
Ostéoarthrite 3 degrés
3 degré d'arthrose est caractérisé par de graves dommages à l'articulation:
- La croissance du tissu osseux et l'accumulation de liquide sur le marché boursier articulaire entraînent une augmentation de l'articulation;
- Les mouvements sont considérablement limités, parfois le patient ne peut rien faire de plus que l'équilibre avec le membre affecté;
- La sensibilité aux changements du climat augmente;
- Une forte douleur ne quitte pratiquement pas le patient ou ne bouge ni au repos;
- Les muscles autour de l'articulation douloureux sont constamment spasmodiques, en raison de troubles de la puissance, ils commencent à progressivement des stondles;
- L'écart articulaire n'est pas pratiquement visible sur la radiographie, la déformation des surfaces des éléments articulaires s'exprime très fortement; L'articulation est entourée d'une croissance du tissu osseux, la destruction des structures intra-articulaires et des changements sclérotiques dans les tissus environnants est remarquable.
Ostéoarthrite de quatrième année
Malgré la classification généralement acceptée du développement de l'arthrose, qui se compose de 3 degrés, parfois les 4 degrés les plus graves sont distingués. L'arthrose déformante de l'articulation à ce stade de la maladie prend la forme la plus grave: l'articulation est complètement détruite et perd ses fonctions. Dans le même temps, le patient éprouve une douleur aussi intense que même les mouvements mineurs deviennent impossibles. La douleur ne s'arrête pas même avec des médicaments puissants.
Dans la ligne X, vous pouvez voir la fusion des os affectés des articulations, les changements sclérotiques exprimés.
À ce stade, l'arthrose déformant ne peut être détenue que par une opération chirurgicale aux prothèses conjointes détruites.
Prévention des ostéoarthritiques
La santé des articulations doit être prise des jeunes. La prévention de l'arthrose est attentive à leur santé et dans la recherche en temps opportun d'un médecin lorsque les premiers symptômes de l'arthrose apparaissent, ils s'expriment même légèrement.
Les mesures de prévention comprennent le maintien du poids corporel à un niveau optimal.
Ne vous impliquez pas excessivement dans des sports traumatisants, entraînez-vous avec une diligence excessive et des charges irrationnelles. Il est également dangereux de faire de grandes pauses dans le sport, après quoi la charge précédente peut être destructrice pour les articulations et provoquer l'arthrose.
Il est conseillé de fournir une nutrition adéquate et rationnelle, à l'exclusion des aliments d'alcool, gras, épicés et en conserve. Il est absolument nécessaire d'arrêter de fumer pour maintenir la santé des vaisseaux sanguins.
Pour les femmes, il est toujours pertinent d'éviter les chaussures proches à thèmes élevés. Et pendant la période de la ménopause, il est nécessaire de résoudre avec compétence la question de l'hormonothérapie de remplacement afin de ne pas exposer le corps au stress hormonal qui peut provoquer le développement de l'arthrose.
Étant donné que les lésions deviennent une cause commune du développement de l'arthrose, il doit être évité autant que les dommages possibles aux os, aux articulations et autres blessures.
Exercices pour l'arthrose
La gymnastique thérapeutique pour l'arthrose est très importante, ainsi qu'une activité physique suffisante pour la prévention des maladies.
Le médecin a sélectionné des exercices spéciaux pour l'arthrose, mais il existe des recommandations générales.
- Les exercices pour l'arthrose ne devraient pas causer de douleur.
- L'intensité de la charge ne doit pas être importante, toute surcharge est nocive.
- Les mouvements sont effectués à un rythme lent ou moyen, avec une amplitude modérée.
- La natation est très utile et aqua aérobie dans une piscine chaude.
- Les exercices pour l'arthrose doivent être effectués quotidiennement, sans pause, pendant longtemps. De préférence toujours.